#8 – Ma Première Leçon de Yoga

Hello les Amis !

J’espère que vous allez bien.

Ici, à Bali et plus précisément à Ubud, ca va plutôt bien 😉
Il fait chaud, les matinées sont ensoleillées, les après-midis sont souvent pluvieuses.

Je ne me lasse pas de la pluie.
Ce moment où vous êtes confortablement allongé sur votre transat, à l’abris sous un parasol. L’eau ruisselle autour de celui-ci.
Les arbres autour sont toutes feuilles déployées.
Le clap clap des gouttes. Parfois un coup de tonnerre.
Vous le sentez le kiff ?

Comme je vous le disais à la fin de mon précédent post, je suis donc sur Ubud à Bali.
Ubud est the place to be pour pratiquer le Yoga.

Il existe différent Yoga.
Sur les conseils de Céline, elle même prof de Yoga en France, je me dirige vers le Yoga Ashtanga.
C’est bien pour mon tempérament me dit elle.

Parmi la foutlitude de « Yoga Studio », on me conseille http://spaciousyoga.com.
Situé dans le centre ville d’Ubud.

J’échange quelques mails avec Iain (à prononcer « Aillane »), le Yoga Teacher.
Je lui précise bien que je suis novice de chez novice. Pas qu’il s’attende de moi à mettre le pied derrière la tête quoi…

Pas de soucis me dit-il.

Deal !
Je pars pour une semaine.
Le rdv est pris : Lundi 05 Mars, 6h30 du matin au studio !

Hier, Dimanche, treck en montagne.
Je me couche donc tôt, vers 20h, bien rincé de la journée.
Réveil 5h30.
Douche, sac, serviette, et c’est parti.
Je pars à pieds.
Le soleil ne s’est pas encore levé.
Le Studio est à 500m.

Je découvre un autre Ubud.
Le Ubud de 6h du mat’ avec un marché improvisé sur la rue principale.
Une trentaine de camionnettes alignées, le long du trottoir.
Sur les plateaux à l’arrière de celles-ci : des noix de coco chez l’un, de grands paniers de pétales de fleurs chez l’autre.
Chacun sa spécialité.
C’est le marché pour les locaux.
Sympa !

J’espère qu’il sera encore la demain pour prendre des photos.

Je suis devant le studio sur les coups de 6h15.
Me déchausse et rentre.
C’est à l’étage.

J’arrive dans une grande pièce.
Plutôt allongée.
Fenêtres quasi sur 360°
Je me présente à Iain et je m’installe : tapis, bouteille d’eau et serviette au sol.

Les gens arrivent au fur et à mesure.
Certaines personnes déjà présentes méditent.
D’autres s’échauffent.
Je fais donc quelque mouvements d’échauffement.

Je ne me souviens pas qu’il y ai eu un TOP de début de cours.
Chacun pratique en autonomie.
Iain est posté dans un coin de la salle, et navigue vers un tapis dés qu’il aperçois qu’un mouvement pourrait être optimisé.

Il vient à mon niveau et m’explique les 2 premières séquences que je dois apprendre, l’une après l’autre.
Ce sont « les salutations du soleil (A et B) »

Si vous le souhaitez en plein écran https://www.ashtangayoga.info/practice/downloads/cheat-sheets-pdf/
Voir « Sun Salutations A & B »

Donc je commence.
Il reste à coté de moi pendant une bonne dizaine de minutes pour m’expliquer un à un le moment.
J’avais pas de plan.
Juste lui qui me dit « head up, pushup, hands-up, … »
Avec le bon nombre de respiration qu’il faut respecter.

Hummmm
Ça travaille dur.
On sent vraiment que nos muscles travaillent en profondeur.
Une sorte d’enchaînement de gainages
Je transpire à grosses gouttes !

Une fois avoir retenu l’enchaînement, il me dit alors de le faire seul pendant 5x.
J’exécute.

J’en profite pour regarder autour de moi.
Tout le monde est très concentré.
Je ne croise pas un regard.

Il revient vers moi au bout de 15 minutes pour me montrer la 2ème séquence.
J’exécute.
Puis 3 fois seul.

Enfin il revient vers moi et me dit que les exercices sont terminés pour aujourd’hui.
Quelques respirations à exécuter et ensuite me détendre en étant allongé au sol.
Iain : « Ok so come back tomorrow at the same hour »
Moi : « Euhhh ok thank you »

Je range mon tapis et je me faufile à mon tour entre les tapis.

Ahhhhhhhh…
Je sors.
Content de cette première session.
Très content même !

Ça fait du bien.

Une photo de la salle, en action, repris sur le net.
Spécialement celmle-ci car illustre bien le coté « Chacun travaille sa propre séquence »
Le fameux Iain dans son élément…

Je m’arrête au premier café du coin et je croise un pote, Dimitri, qui prenait sa pause avant de rejoindre de son coté la salle de sport.

Sympa de croiser des collègues…

À très vite les Amis !

[Edit] Ajout des photos du marché prises le lendemain Mardi 06 Mars

Et l’entrée du studio de Yoga et son alignement de tongs !

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